Iibinta Kulul ee Guriga Bisadda ee laga saari karo bisadda godka sariirta ee dabiiciga ah ee loo dareemayo bisad xayawaan ah

Nala soo xidhiidh

Faahfaahinta Alaabta

Tilmaamid

Sharaxaada Alaabta

Magaca Alaabta	Qalab	Midabka	Tirada go'an
Bisadda Godka Godka ee laga saari karo	Maro la dareemay	Cawlan; Taageerada la habeeyey	Qaybta 1

Tilmaamid

Astaamaha:

✔ Walxaha deegaanka ku habboon – Ammaan oo aan sun ahayn.

✔ Nashqadaha xayawaanka ee quruxda badan - godka laga galo bisad qaabaysan

✔ La qaadi karo & fufud – Si fudud loo qaadi karo ama la rari karo.

Isticmaalka badan - Ku fiican qolalka hurdada, qolalka fadhiga.

Astaamaha: ✔ Walxaha deegaanka ku habboon – Ammaan oo aan sun ahayn. ✔ Nashqadaha xayawaanka ee quruxda badan - Waxay ku dhiirigelisaa nadiifinta ciyaarta. ✔ La qaadi karo & fufud – Si fudud loo qaadi karo ama la rari karo. Isticmaalka badan - Ku fiican qolalka hurdada, qolalka ciyaarta, ama fasallada. Ku dar taabasho xamaasad leh si aad waqtiga nadiifisid adigoo meelaha banaan ilaalinaya!